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ルギー 10キロ走る 序章・・・
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こんにちはー


・・・・・・・




「ルギーさん、今日は食べ放題記事ではありません!」

 はぁーい・・・・


さて、年始までのブログ記事は

「フリーター 家を買う」 でなく、

「ルギー 10キロ走る」 ・・・・の関連記事が多くなりそうです。


さて、とうとう始まりました、上記タイトル。サブタイトルは

小心者 ダイエット成果なんかどうでもいいので
沿道の声援の観客への体裁のために頑張るダイエット」


でもまあ困ったもんで、
観客の前で歩いちゃうのが恥ずかしい、という以前に、
沿道の観客に疲れた顔も見られたくないという小心者、、
マラソン選手でも無理じゃん・・・

ましてや、
後半疲れて歩き始めちゃったとき、沿道の観客が
「あ、あのODBさん歩き始めた、やっぱりねー」
って思って
「頑張れー」って同情声援もらうのも恥ずかしい・・・


よく、自分の性格に合ったダイエットって聞くけど
変な意味でピッタリ。
これ、恥かかないために必ず猛練習するはず、、。


「目標タイム」は、 あ、正確な表現で言うと
「ゴール時周りに他のランナーもいて紛れられるタイム」 ですが・・

60分 にしました。
これでも2100人中1800位にも入れない。 やっぱレベルは高い、、。

過去の見ると10キロは2100人参加してて
後方だとスタート時の走り始めるまでのロスタイムが2分とかあるので
記録は62分くらいになっちゃう。
なんか実質のタイムもネット計測されるシステムになってるみたいですが。

過去を見ると、62分台の1分間には40人くらいゴールしてたので
そのくらいいたらはずかしくないだろうと。

はじめは70分に、と思ったけど、
70分は1分間でゴール10人くらいしかいない・・・
要は、ランナーが少なく、沿道の人が自分だけに
「頑張ってー」 って声援されるのが恥ずかしい。

それと、小心者で真面目で律儀な小生。
ひとりだけだといちいち全員に会釈して体力消耗しそう。
社交辞令でちゃんと返事して冗談のひとつも言って、って・・
それが克服できる人数が周りにいるのが60分くらい。


今回は期間もなく、惰性で頑張るだけでは間に合わないので
とにかく勉強をし、初心者ランニング教室も受けて
シューズやテーピングなども勉強し、
少しでもタイムをよくするための情報収集をしております。


ただ、練習は
エアロは毎日でも疲れはなく筋肉痛もないので、
まあ1日おきに走ろうと思ったけど、
5キロ走ったり歩いたりしたら膝が、、、全然回復しない、、
次走れるまでに5日くらい。 結局週一回になっちゃいそう・・
ある意味ジョギングも生涯初みたいなとこあるんで仕方ないかも。

スローペースでやりたいけどあと1ヶ月ちょっとしかないので
とりあえず無理はせずに無理して・・がんばります。


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by tskyso | 2011-11-26 19:49 | 95kgおデブのマラソン完走まで
小心者が必ず成功するダイエット?・・・
・・・・・・・・平成24年5月追記・・・・・・・・・・・・

こんにちは 永井道則 (ながいみちのり) です

、、、でなく、ルギーです・・・


さて、まさしく 長い道のり なんですが、
この 「95kgおデブのマラソン完走まで」 のカテゴリでは

23年11月、1月にマラソン大会(10キロ)に出ようと目標を立て

12月、でも練習初めてすぐに膝痛めて、2月中旬までリハビリ、
1月の10キロ参加断念

2月後半、やっとジョギングができるようになり

3月20日、長島のハーフマラソン完走

で、今後は、マラソン大会が始まる11月ころには
完走はもちろん、どうにか サブ5(5時間を切る)
を目標に励んでいく様を
食べ放題とかばっかり行ってる爆食の小生もリンクしながら・・
おのせしたいと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



したくもないのに必ず成功するダイエット・・・

11月の手話の検定の次にトライする項目として予
定していたことがあります。

ジョギングは500メートルも走ることができない小生ですが、
ジョギング大会に出ようと。

だいたいの大会はいちばん短いので
1.5キロジョギング
からあります。

ウオーキングの人やお子様も走るだろうから1.5キロなら
小生もほぼウオーキングでも最下位にはならないだろうと。
申し込みは来週が締め切り、ってとこで週末を迎えました。


日曜、、、
テレビで行列のできる法律相談所 やってまして
東野浩司たちがトライアスロン、スタジオは感動の渦・・


翌週、申し込みのとき、

10キロマラソン 
にエントリーしてしまった・・・


~そんときの経緯~

ルギー体内 天使
「みんな死ぬ気でトライアスロンしてるのに、
たった1.5キロとは、それでも男か!」

ルギー体内 悪魔
「たわけー。500メートルもジョギング続けれーせんのだで、
無難にしときゃえーんだよ!」

と、
天使と悪魔のささやき合いが始まりました。


で、結果
小生の応援のかいもなく

天使が勝ってしまいました (悪魔応援してたんかい・・・)


まあ10キロも、記録の制限がないので誰でも参加できまして、
ずっとウオーキングの人もいるだろうと、ならば恥ずかしくないだろう。
ウオーキング(早足として)は時速6キロくらい
10キロなら1時間40分で完走。

で、去年の記録を見ると、参加2143人で
2142位 1時間36分  
2143位(最下位) 1時間46分 ・・・・

ウオーキングなら ドべ前 ・・・


エアロしながら走ったほうが疲れないような
なんか不思議な感覚・・
なんで単純にジョギングすると数分もたいないのか不思議。

以前テレビでやってたけど
すんごく鍛えられたいろんなプロスポーツマンと
マラソン選手が一緒にマラソンしたら
マラソン選手以外は始まってすぐにバテた。
それと同じことかも。

そうです、
10キロマラソンともなると、小生のように
ジョギングもしてないのに惰性で申し込むおバカおデブはいない、
ってことです・・
過去の大会写真見てもODBほとんどいないし、、。


ということで、

ダイエットやる気になってもすぐ挫折する小生が、
痩せたくもないのに必ず続くダイエット法、

沿道の観客の面前で途中歩き出すことが恥ずかしくてできないので
それを少しでもなくすためだけのために頑張るダイエット、

小心者しかできないダイエット がはじまります・・・・


ちなみに参加するのは、これです

一宮タワーパークマラソン


冒頭のFC2ブログ(真面目なほう・・)では、

この記事の補足をしてますのでお暇なかたはご覧ください。


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by tskyso | 2011-11-18 20:51 | 95kgおデブのマラソン完走まで
想定外ばかりでなかなか面白い・・・ 
小生のFC2のダイエットブログ、リスタートしました。
右の おすすめ の中にあります.
 「ダイエットします!」 は社交辞令・・ 
たまに見てやってちゃぶだい・・・


「ねえ、今日買ってきた牛肉、どんな料理にしたい?」

「そうだなあ、、 ソテーがいい 。 」

ということで、今日のテーマは
 「 想定外 」  (チョー強引・・・)


全然運動しない小生が、ここ2ヶ月はエアロ通い。
この2ヶ月では30回近く、5,6年分やってる感じ・・

で、横腹も2周り減って腹も硬くなって
体重も少なくとも7,8キロ減ってる感覚。だけど、、、

体重増量中・・続けると3桁いくかも、みたいな・・
ウエスト部はなんとなく減ったかなあ、、って程度・・・


チョー想定外、、、 

でも、理論づける男の習性か、減らないことが逆に面白い。
横腹がすごくそげてきて、その下のウエスト部に落ちてきた感じ。
これからはウエスト部が減ってくるでしょう。



さて、 週末終わった 手話技能検定 のほうは、
大丈夫、と思っていましたが

想定外、、、というか実力というか、
焦って、パニクり、テンパって、結果数問見逃した、、、
それなければ合格と思っていたので、
当落ギリギリ、すんごくビミョーなとこでしょうか。

メンタル面弱いなあ・・・・



そしてもうひとつ想定外なこと。

エアロはやるけど、
筋トレ、ジョギング、ウォーキング、自転車(エアロバイク)はしてない、、
ひとりで単純作業を続ける、ってのは苦手・・

でも、エアロで相当持久力はついただろうと、
400メートルのトラックでジョギングをしてみました。

が、、、
足が浮くか、程度のチョー遅いジョギングで、
400メートルも走れない・・・・
このまま続けると過呼吸で死ぬかと思ったんでやめました、、。

エアロ2本続けても大丈夫なのに、、 なんでやねん・・



もう一つ想定外なこと。

小生の履いている靴は、仕事、普段、運動靴、
大半が1050円均一の安物。 先日運動靴買いました。

「これください。」

店員 「はい、 11550円 です。 」

いつもの10倍以上、、、 

でらマジ鬼メガ爆チョープレミア想定外 ・・・


今回の想定外をまとめますと、

・ウエスト減らなかったんで、腹筋しなきゃ。

・体重増えちゃったんで、減らさなきゃ。

・メンタル面弱いなあ、なんとかしなきゃ。

・エアロ全然平気なのに、なぜジョギングができないんだろう・・

・想定外に高かったこの靴、ちゃんと使うんだろうか・・



これがなんかみんな今後の記事でリンクするようです。


あ、あとひとつ想定外がありました。

靴代11550円! もうランチ代もギリギリ。

あ、ヤバイ、明日締め切りだ。2000円振り込まなきゃ、、

エントリー代 がいる・・・・


4日間昼なしだなあ・・・・


次回記事は今回よりもチョー想定外になりそう・・・



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by tskyso | 2011-11-13 10:14 | ダイエット・おデブネタ
エアロ って 楽しくないけど 楽しい・・
小生のFC2のダイエットブログ、リスタートしました。
右の おすすめ の中にあります.
 「ダイエットします!」 は社交辞令・・ 
たまに見てやってちゃぶだい・・・


週末に手話の検定がありそれに専念するため、
今週だけは節制に力を入れず、リバウンドウィークであります・・
それにしてはあんまり勉強に身を入れてないような、、
で、ダラダラブクブクして余分な身が入ってきました・・

専念するためブログも放置プレイ、と思いましたが
とりあえず更新だけしておきます。

こちらのブログでもたまーにはダイエット記事書こうと思います。

今回は エアロビクスのすすめ 。

名古屋では日曜夕方にNHKで
全日本エアロビック選手権が放映されます。
女子はここ何年かは目力のある武内さんというかたが
他を寄せつけていませんがどうでしょうか。
よく見ていたのは若い頃で選手のかたはもう40近く。
今の選手はあんまわかりません・・

名古屋市のいろいろな区のトレーニングセンター。
ここではヨガやエアロビクスなども参加することができます。
1回220円のところが多く、
フィットネスクラブと違って年齢層は非常に高い、、、、
50,60代のおばちゃんが中心で皆Tシャツにジャージが多い。

で、当方のようなチョーODB様にも
そういった安い公共の施設でいちど体験されたら、と思ってます。

安いってこと以外に、なんで公共がよいか、と言うと、

内容なんかではなくて
やり続けることがしやすいか、そういう気持ちになるか、ってとこです。

会員制のフィットネスクラブだと、まず
基本、マッチョやスレンダーな若い男女が多い。
ああなるんだ、って憧れてやる気を起こすかたもみえるかもしれませんが
その前にそこまでなるのには相当遠い、、て自覚しちゃう。
かつ、ひとりだけ全然出来てないともう行きたくなくなっちゃう・・

つまり、はじめ意気込んで2,3回行くんだけども
その後はテンションが下がるのと、なんか行きにくくなっちゃう。

それにひきかえ公共だと、
メッチャうまい人は少ない、
続けてて上手な人はいるけど自我流も多くあまりサマになってない。
となると、何回かやってる間、わりと早期に
周りの人に溶け込むくらいの動きになる。 
あと少し通うと周りからは恥ずかしくない程度になる、と思うと
やる気がでますよね。

ステップが合わないとレッスンの最後まで
ひとりだけアタフタしたままで終わっちゃう。
「わからなければ足踏みだけでいいですよ」 と言われるけど
なかなかそうはできない。
なので、レベルが低い施設の・・・ほうが持続するモチベは上がります。

そして、ある程度続くと
エアロのような激しい動きと大量の汗が出て
あ、なんか痩せそう、って脳が思う。
そうなるとなんか続けたくなるんですねー。


最近のDVD,コアリズムやビリーなどでお分かりのように、
昔はビデオに先生がひとり映ってやり方を説明してました。
今は何人かが後ろにもいてかつ先生があなたを励ます、
これが本人がやる気になるためのある意味商法です。

でもDVDはキツイと思ったらいつでもやめることができる、
画面のみんなに気を使わなくていいし。
これが商品としては取り組みやすいんで良いとこなんだけど、
安易にやめちゃう、難しいところ飛ばす、ってなっちゃうことが
本人にとってはマイナス。

施設でのレッスンだとスタジオを去るとき、
途中でやめようとするとき、前の鏡でみんなに見えちゃう。
あと10分ならもう少し頑張ろう、って思うし、
途中やりたくないところはやらない、ってわけにはいかない。
これで満遍ない部位が鍛えられるわけです。

マラソンの記録、ってライバルと競り合うと良くなりますよね。
プロのアスリートでもそうなんですよね。
プロだからそのあたりのモチベーションは
ライバルと競っていなくても出来るのでは、と思ったことないですか。

それほどモチベーションを維持、高めるのは
体力だけでは出来ない、ってことですよね。


筋トレ、ストレッチ、ヨガなども十分効果があるんでオススメですが
当方の性格、、、
じっとゆっくり,ってのが苦手。
ぴょんぴょん飛んで短時間で激しく、ってほうが続くので
ある意味仕方なくエアロばっかりやってます。

通販DVDのように、
ビリーが苦手だったんで、
次はコアリズム試して、、
で、次は、、て試すより、

TV前で自分でやった、けどダメだったんで
次は施設でみんなとやる、っていう
選択肢変更の方法も試されては、と思います。


こんな感じですかね、、、

エアロはみなさんにおすすめする、というより、
ある意味宝くじみたいなもので
偶然この条件に合致したほんのわずかな人の
きっかけになればと思います。


当方のようなODBでエアロとかは恥ずかしい、って思ってる人が
なんかの間違い、、いや、試しにいちどトライしたとき、
上記のようなことで、
「あ、自分にこれ合ってるかも」 って思ったとき、
大きく前進することができるかなあ、って思うので書きました。

今まで全然ダイエット失敗続きのかたが、
ネットや通販で見たダイエット商品、食材、方法以外で
人によっては成功する第1歩になるかも、って。



さて、ということで、、 今からは手話勉強に専念します!


って言ってもあと2日しかない、、。

皆さんの 健康 をお祈りしながら

当方の 検討 をお祈りしてくださいませ・・・・



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by tskyso | 2011-11-04 22:07 | ダイエット・おデブネタ