カテゴリ:95kgおデブのマラソン完走まで( 14 )
フルマラソンエントリーしました
先月更新なかった、、
チョーでぶ去った、でなく、ご無沙汰ですみません・・


頑張って、体が締まってきました。

食生活も頑張って、

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みんなうな重食べてるのに
小生だけ遠州豚丼・・

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痛風の医者行った帰りに
エビフライ丼・・
(血液検査に反映しないよう・・)

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平日のランチは
こんな感じ・・・

あ、こんなんばっかじゃないですが、、、。

さて、ルギー近況は、といいますと、
体重はあんま変わらないですが体は前より締まりました。
で、11月の、いびがわマラソン(42.195キロ)にエントリーしました。
まだ到底ゆっくりでも完走は無理です。

ランニング大会100選、というのがあり、
東京マラソンがよく1位になっていたと思いますが
名古屋シティマラソンは100選にも入らないくらいです、
今年ウイメンズになったので今後はわかりませんが。
その中で、いびがわは常時5位くらいに選ばれてたと思います。
参加者の体験レポート、っぽいのがありまして
それでは2位とか、全国トップレベルの評判の大会です。

7月2日~31日までの受付期間だったんですが、
2日当日の0時から申し込まないとヤバイかも、という噂、
マジで昼11時過ぎにネット申し込みは定員に達し、締切り。

運営も良く、地元の暖かい声援と努力、いびがわのロケーションなど
高評価なので地元以外に全国のランナーが走りたがる、
ゲストもNHKに出てた金哲彦コーチや高橋尚子さんもみえるので
これだけすごい殺到になったと思います。
地域が一丸となって努力してる証拠ですね。

ただ、高低差(坂道)が相当あり平坦コースとは全然ちがいます。
あと3ヶ月、相当頑張らないと完走は無理。
体重も減らないので落とさなきゃいけないし。

ただ、シャイな小生、
沿道の応援が多いと、疲れても歩きにくい・・・


次回更新も、更新されず、生きてるか?
って思われる頃に更新させていただきます・・
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by tskyso | 2012-08-14 18:35 | 95kgおデブのマラソン完走まで
クラブ入会と大会参加と部屋とYシャツと私・・
あなた、マラソン大会出たんですよね。

「はい、私は フル です。 」

どこのですか?  

「はい、名古屋ウイメンズです」


「私はハーフです。」

どこのですか?

「ハイ、、、日本 ト アメリカ ノ ハーフデス 」 ・・・・

ちゃんちゃん 、、


今回も長文です。 なぜいつも長いか、それは、、
まめに更新するのが面倒だからです!(はっきり言うな!)


さて、小生

名古屋ランニングクラブさん に入会させていただきました。

クラブ といっても夜お酒飲む クラブ ではありません。
(「ビミョーに近い」 と言うメンバーさんもいるかも・・)


えっ? 入会条件OKだったか? あ、はい、

面接もスピーチもダンスも裏金も体重制限もなかったし、
あと、小心者でもマイナス思考でも髪の毛少なくても
50前の中年でも優柔不断でも
頭と性格と目と口と要領が悪くても、、OKだったので・・

、、、なんか人生むなしくなってきた・・・


で、素人、初心者、おデブの小生独学では無理なので
クラブ主催の 「走るのが楽しくなるランニング教室初級編」
に出席しました。

10名弱のかたが参加、
代表のジャッキーさんというかたが講師。
あ、ジャッキーさんといっても
あのアクションスターではあません、
マキ上田とタッグ組んでた
(そっちかい! てか、古すぎ・・)。

どうすれば楽に走れるのか
「私にやれる訳ない」を「私はできる!」に変える
ストレッチ・体幹トレーニング・練習メニュー
マラソン大会前のスケジュール
私の失敗談
(関節痛、肉離れ、ハンガーノック
脱水症状、燃え尽き症候群、家庭崩壊)

上記などについて説明していただき、
個々のフォームチェックもしていただけました。
本やネットで調べるより相当理解できたし、
やる気にさせるのを後押しする内容でした。

ジャッキーさんはとても親切で、経験も含め
丁寧に教えていただきあっという間の2時間半でした。
このジャッキーさんの人柄と、
HP見てもフレンドリーな会員さんの様子がわかり
新規会員はネズミ講のように、、、でなく
うなぎのぼり、で増加。 現在250名ほどです。


あ、それと、27日に、新日本スポーツ連盟さんの
庄内緑地公園マラソン10マイル、参加しました。

前回記事のように、カーボローディングをかくれみのにした
異常な炭水化物補給 で体が重い、、、。

記録は1時間42分。1キロ平均6分20秒。前回と同じ。
記録が伸びたわけでもなく、というビミョーな成績でした。

黙々と、地道、が超苦手の小生には16キロはメチャ長かった。
前回のレースはスタートから飛ばしてすぐに失速。
2キロくらいからもう「走るのヤダー」状態。
今回はゆっくりペースで、と言い聞かせてはいましたがまた、
4キロくらいから「走るのヤダー」状態でした・・

NHKの 趣味DO楽 3か月でフルマラソン でも
前半飛ばした時東ぁみちゃん(メガネかけたアイドル)
が後半膝痛になり失速し何度も歩き、止まっていました。

多分、失速の原因は、
時東ぁみ ちゃんの芸名が
「ぁ」の字だけ小さくしたからかと(ちがいます・・)



追伸  短足でなく手短かに業務連絡

クラブのかた中心に6人で、平日
名城公園のナイトラン約8キロ&親睦会に参加しました。
ひとりで走ると5分でもう嫌になるのに、
やっぱ体裁もあるのか、ちゃんと雑念なく走れました。
いつになく着替えで前かがみになるとき腹筋が痛い・・
会話しながら走ると腹筋が鍛えられるのかなあと。
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参加は、男性が
まさみさん(企画)
イケメン美容師寺沢さん(ゲスト)
イケテナイ容姿ルギーさん
こうすけさん

女性が
ゆっちさん
ゆみっちさん

この書き方と画像からすると、
寺沢さんだけはどれかわかりますよね。

(・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・)

なんか今、誰か2人くらいに殴られた気が、、、。

右から2人目、
左手を活用して指で 2 の数値を示してる
(ピースと言いなさい・・)
携帯型視覚矯正機器・・を装着されている
(メガネかけてると言いなさい・・) 男性が
今回企画いただいた まさみさん、
左の女性がゆみっちさん、
中央の女性がゆっちさんです。

で、小生とほぼ同時期で、
入会ではいちばん新人なのが こうすけさん。
やり投げの村上選手の笑顔の顔マネしてる人(偶然です・・)
が、会話支配率86%くらいだったかと。
会話はビミョーに大名行列(下にぃ~ 下にぃ・・)
要は、 シモってました・・・

新人、といってもストイックに体の管理、練習されてます。
脂とか、一般的な食事はあまり摂取せず、
体内に取り入れるものはといえば
納豆、味噌汁、プロティン、女性ランナーの後ろ姿・・・
くらいだとか、、、。

みなさんをイジリたいんですが新人だしシャイなので
とりあえずほぼ同期入会のこうすけさんだけにしときました・・・

尻ケツです、でなく、支離滅裂 になってしまった、、

企画していただいたまさみさんはじめ
みなさんどうもありがとうございました。



そんなわけで、

マラソン大会が始まるシーズンの今秋、
近場の2つのフルマラソンのどちらかにエントリーし、
完走目標に頑張りたいと思います。

まず10月に 名古屋アドベンチャーマラソン があります。
ここは大半が河川敷を走りますが大半名古屋市内で
どうしても途中に信号待ちや階段が入ってしまう。
これ知らずにタイム意識して参加した人から苦情が出ても、
「たわけらしい。だで、アドベンチャー なんだがね!」 (市長風)
って、言い訳できるようにしてるような気が・・・・

もうひとつは 11月、いびがわマラソン
ジャッキー佐藤さんの話でもネット上でも
地域、スタッフ他大変評価の高い大会だそうです。
ただこちらは岐阜県、揖斐川沿いが大半、
ややアップダウンがあります。

どちらにサントリーでなくエントリーしようか
中国に行こうか遣唐、いや検討中で、
エントリーして健闘し完走してのど乾燥したらサントリー飲も・・
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by tskyso | 2012-06-02 16:59 | 95kgおデブのマラソン完走まで
レース直前にやるべき(でない?)こと・・・
「ねえ、
ピザ、ピザ、ピザ、ピザ、、、 って 10回しゃべって。」

「はい。
ピザピザピザピザピザピザピザピザピザ
ピザピザピザピザピザピザピザピザピザ」

10回しゃべる でなく、18回たべてしまいました・・・

意味不明な冒頭、すみません・・・


さて、

カーボローディング とは

太リー百貫辞典 ルギぺディア によると、

マラソンなど、とくに長時間パワーを持続する種目で
レースの1週間から数日前まで炭水化物を控えて
運動をして体内のグリコーゲン(パワーのもと)を使い切る、
で、3日前くらいからは炭水化物をいっぱい摂取し運動は控えると
グリコーゲンを通常より多く体内に溜め込むことができ
良い状態でレースに臨むことができる、 みたいな。


で、土曜日は、
10マイルレースの前日、ということでですねー、、、
炭水化物多く摂取しようと思い、


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桜山のグラッチェ ・・・・

ヤバイ、、、。



同じ値段なら死ぬほど食べる、、という貧乏爆食家族。

カーボローディング の域を超えるのは間違いなく・・・

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小生はハンバーグとライス に

ピザ食べ放題で、ドリンクバー付き。

嫁は、ピザに専念する、ってことで
ライスはほぼ残してました。
食べ物を残す、って、おデブには考えられないですが、、、。
皿に残ったマヨとソースだけでもメシ1杯食べれるのに
(それはあなただけです・・・)

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結局、ライスはほぼ2杯食べて
ピザは18切れで抑えました・・・


普通の家族なら
「父さん、ちょっと食べすぎだよ」 て言うんでしょうが

家族4人でピザ80切れ・・・・・

小生は平均以下、ってことです、、。

この家族、
食べ放題でなかったら、いくらかかるんでしょう・・・


ってことで、レース当日。

一般的に
「なんか体が重いなあ」 とかよく聞きますが、

どう考えても、なんか じゃなくて、

ピザで体が重い ・・・・

記録は期待しないでおこう・・・



10マイルマラソンの結果は

また次回にでも報告いたします。
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by tskyso | 2012-05-28 20:00 | 95kgおデブのマラソン完走まで
はー、疲れた。でなく、、、疲れてない・・・
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ここは長島。

さあ、

遊ぶぞー!



でなく・・・


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299位ってのが

なんかビミョー、、、


みなさまの声援と千円とハゲ増しのおっかぁゲイで、
20日のハーフマラソン、無事完走いたしました。


普通に考えれば、
黙々と持続するのが嫌いで自ら走ることのない90キロのODBで、
2月まで膝痛めて片足ビッコひいてて練習もできず、
初のレース参加、かついきなりハーフ挑戦、
普通に考えれば合格点であります。


ただ、残念ながら、、 とても後味の悪い、
でも完璧に予想通り だったことが1点。


根性無し・・・


他のランナーたちはハアハア言いながら一生懸命走ってる。
ゴールしたら足はフラフラですごく痛がって歩くのもつらそう。

が、、 小生ときたら、、

はじめの1キロ、やや無理して周りについていく、
なおかつ堤防道路までのずっとゆるやかな上り
これで2キロに行くまでに戦意喪失。
「もう疲れた、楽したい・・・」
頑張れば頑張れるのに頑張らない、
ってのが自ら感じながら最後まで走ってました。


根本的に、頑張りたくない、という体質が
こんなタイムになりました。
もし心だけ他のランナーさんだった場合、
2時間ギリでも走れたと思います。


走ってて笑ったのが、

小生もみなさんも家族で遠出するときの車内で
乗ったばかりなのに子供が、
「ねえ、あと何分で着くの?、あと何分?」
って何回も聞かれて怒ったことがあるかと。

レース中の小生、はじめ飛ばしてすぐに疲れて、
2キロ、、、まだ10分の1じゃん、、、。
3キロ、、、 ほぼ7分の1が終わった・・・
4キロ、、、 5分の1走った、、 あ、約5分の1か・・
6キロ、、、これで3分の1、あ、3.5分の1かぁ・・・
10キロ、、、 よし、あと半分! あ、あと、500あるか・・・
11キロ、、、半分過ぎたー、それももう500メートル越したー!
17キロ、、、 えっと、、計算できん、、、 まあいいや、あと4キロ。

・・・・・

これを、2キロ地点から最後までずっと、、、、 おばか・・・


おかげでこのレースで、体力よりも、、
メチャメチャ算数が強くなりました・・・


頑張らなかった分、足は痛くないんで・・
すぐにでもハーフがあったらリベンジしたいくらいだけど、
エントリー間に合うところがなく、、。
5月の10マイル(約16キロ)
がありそうなので走りたいと思ってます。
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by tskyso | 2012-03-24 20:28 | 95kgおデブのマラソン完走まで
練習内容大幅変更
こんにちは

腹周りだけは、テレビの通販番組に出れるくらい
急激にサイズダウンしておりますルギーです・・・

上半身デブの欧米人体型の小生、
4Lの服がダブダブになった、、、のと同時に
上チビが着てる3Lの服がメッチャきつそう。
おデブは継承されていきます・・・

腹の皮だけ残ってボヨンボヨンになる、と思ってたら
皮が縮んで、しまってきた、、ビックリ・・
ほとんどの服はあまりにダブダブで着れなくなりました。
ブックオフで数百円とかで中古の服大量に買わんと
春着る服がない・・・

あ、あと、マラソン大会記事多くなり、最近ギャグネタ皆無、、
すみま千利休・・・


20日、いよいよハーフマラソンです。 
大会前数日は運動控えるので実質運動17日まで。

肝心の 走る 練習をすると数日足を休ませなきゃいけないんで
週1くらいしかできてません・・
エアロや水泳は死ぬほどやっても翌日も全然OKなんだけど・・・
大会当日まで、あまりにも時間がなくなってしまいました。


てことで、練習内容を変更しました。

ほんとは 1
マラソンは回数練習すればどんどん慣れてくる。 んですが・・

ただ、3,4日も間をあけられないので
毎日や1日おきにできる、違う練習に置き換えました。


ほんとは 2
レース1か月前からは減量しちゃダメ(体力激減)。 んですが・・

残りの日にちと、減量の効果、体の負担を考えると
レース近くまで減量は続けることにしました。
ただ運動ばっかしてるんであんま減らないですが。


マラソン練習できない分、心肺機能の向上には、
プールで平泳ぎ25メートル息つぎなし練習をしてます。
ゆっくりしか泳げないんで30秒くらい無呼吸になります。

ランニングと違い、足が痛くならないエアロビクスは
有酸素系で減量効果もあるんで回数こなそうと思います。

エアロと水泳は足を大きく動かすのでジョギングも足が軽くなると思うし。

減量のため摂取カロリーも少なくするんで体力も落ちそうですが
やっぱ5キロでも落ちればタイムも良くなり足の負担も軽くなるし。


以上、手がけていますが、
これだけでは制限時間完走達成まで時間が足りない。


で、その他、負担、感覚軽減策 名付けて 「他力本願」 ・・・

1・ランニングタイツ。
見た感じ江頭2:50みたいなやつ。(キモイ・・)
おデブな人、膝が痛い人、初心者(おお、みんな該当してる・・・)
にはとても良いそうです。
ファッションセンターしまむら ・・・・ 
のでいいや、ってことで、970円のゲット。
スポーツメーカーの5000円はするんでねー、、、。

2・ロキソニン(いわゆる鎮痛剤) 
練習不足で10キロ超えてからは相当ハードになる、
心肺機能、疲れに関しては歩けばいいので
足や筋肉の痛みが出た場合の対処としては大変有効です。
痛くなってからでは遅いのでレース前に飲んどきます。

3・アンクルウエイト。
足首につける片方2キロずつの重り。
これは毎日出勤から帰宅までつけています。
これを外すと足がやはりとても軽く感じます。

4・整体
整体は、生まれて初めてです・・
今は常時体や足が重いまま、練習始めてます。
レース前日の整体で、レース時の体の痛み始めも大幅に遅延できそう。

5・ビタミンドリンク
すごく単純ですが、、一時的でも少しは元気出るんで・・
レース中だけ効いてればよいかと。


実際、この1~5のアイテム、あなどるなかれ、で、
この5つとと平泳ぎ25m無呼吸練習、をとりいれた後試してみました。

膝痛めたあと、止まらずに走ったのは最高2キロだったけど、
一気に15キロまでいきました、制限時間ギリ超スローですけど・・
それでもまだ全体の3分の2の距離。 残りは 根性で としか・・
これ試すまでは完走も自身なかったけど、急にメドがたちました。


大原則、おデブがマラソンするのはタブー。
80キロでもネットでバッシングされるのに90キロ台じゃ・・・

体重減と膝上膝周りの筋肉がメッチャつけ、
ある程度大丈夫になったら、今後も参加したいと思ってます。
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by tskyso | 2012-03-08 18:13 | 95kgおデブのマラソン完走まで
小心者の一日
たいした展開もないので、今回は日常を綴ります。


日曜に、運転免許の更新に行ってきました。

来週末まで期限はありました。
多分来週の方が免許写真の顔は痩せてるだろう。

でも、来週末に、テロとか交通事故とか病気入院とか、
何か大変なことが起きて行けないとヤバイ・・
ってことで、心配症の小生、結局昨日行ってきました・・


久々の地下鉄とバスに乗りました。 はい、車では行きませんでした。

平針の運転免許試験場までのバスは30分に1本しかなかったので
バスは混みそうです。ここは始発なので必ず座れます。

普通なら座らず立ってるんですが、一番前の方に並んでたので
もし座らないと後方からどどっと乗ってくるのでメッチャ邪魔扱いされる、
小心者の小生、とりあえず座りました。

始発バス停からもう満員に、
小生の前に80才以上のヨボヨボお年寄りが立ったら
さっと席を譲ることができます、が、、

小心者の小生、、、
もし、ビミョーな年代、70才前後の人だったらどうしよう・・
「年寄り扱いするな!」って言われちゃうかも・・

あと、80才でも
スポーツウエアでいかにも元気なお年寄りだったらどうしよう・・

あと、若いけど、小生よりもはるかに超ODBだったらどうしよう・・
多分辛そうだけど、席譲ったら、
「なによ、あんたこそODBのくせに!」 って思われないだろうか・・

席を譲るか譲らないか
はっきりした外見の人が前に来るのを神に願い平静を装ってると、、、

結局お年寄りでなく、
若作り・・の人だったんで選択に迷わずにすみました。


さて、繁華街へも地下鉄でなく車で行く不精な小生が
わざわざ地下鉄とバス乗り継いで行った理由は、
帰りに家までウオーキングとジョギングをしようと思ったためです。

荒畑から平針試験場までは
地下鉄8駅とバス停6つ、10キロくらいはありそうです。
例えば途中で疲れて地下鉄に乗ろうとしても
小心小生は、たとえ地下鉄がすいていても
汗かいたジャージで地下鉄には乗れない・・
ということは必ず家までは歩き&ジョグをするはず。

が、ひとつ想定外だったこと。
ジョギングだと信号と信号の間は1分もかからない、
信号は2つか3つで必ず捕まって止まる。
止まってるのもなんなんで逆の信号渡って戻るとちょうど青になる
けど、
「なんだ、あのおデブ、信号引き返してやんの。」って思われると恥ずかしい
なので結局止まってる・・・
3分走って2分くらい止まってる感じ・・・

そして思ったことがもうひとつ。
初めて10分でもう3,4回信号待ち。
こんだけすぐ止まるともう再び走り始める気力がなくなる・・・

結局時間的には7割くらいが、止まってたか歩いてた・・・
2時間弱かかって、家路についたのは夜7時前、真っ暗。
なんかビミョーなトライでありました・・・

レース当日までに20キロは経験しとかなきゃいけないんだけど
あと3週間でちょっとそこまでは難しそうです。


東京マラソンのTVで一般ランナーが写ってました。
小生より背も低く太いODBさんがハアハア言ってがんばってました。
なのでちょっとやる気は出ております。

見てて面白かったのは

あ、なんかみんなゆっくりじゃん、って時の画面は
やっぱODBやいかにも無理、って外見の人ばかりの大群。

まあ普通にみな走ってる画面は、
ウエアもカラフルで慣れてそうな人ばかりでした。

小生はどう考えても前者のグループ、
最下位争い、制限時間に焦る大群の中なので、
最下位近辺でもまあまあ普通に見えるかもしれません。


さて、ということで、

人前で疲れた表情を見せるのも恥ずかしくて、しないであろう小生が
未知の21キロを疲れた顔しないで完走できるのでしょうか。

自分でもわからん・・・・

大会は海沿いのコースで、長島リゾート以外には、家もなにもない。
海の先端なので、沿道の観客がほぼいない大会。
応援に来た家族とかがいても、普通すぐ遊園地や温泉入っちゃうだろうし。
沿道に一人もいない時だけメッチャ疲れた顔しよう、
と思っている小心小生であります・・・・
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by tskyso | 2012-02-27 19:59 | 95kgおデブのマラソン完走まで
あれ、、、 5キロの大会がない・・・
風邪ひいて更新が遅れました、すみません・・

マラソン大会のほうは、
実際まだ参加できるまで回復するかは
もう少し先に判断、ということになりそうですが。。。


さて、
大会は、3月,長島で、と以前報告いたしましたが
膝に違和感中の、小生の新年の記事では

せっかくの 「ルギー 1月に10キロマラソン挑戦」 が
1月が3月になって、マラソンは半分になりそうです。


と記載しました。

長島は、2キロ、10キロ、ハーフ 。 

あれ、、5キロがない・・

ルギーさん、
大事をとって2キロにしたのか、
いや、
2キロでは男らしくないので
やはり10キロにトライするのか、
どっちだろうか、と思われたでしょうが、


過去記事で
10キロが5キロになりそうです と書かずに
マラソンは半分になりそうです。
と意味深に載せたのは からくり がありまして、

「嘘でぇ~す」 ・・・・

それは からくりドール(マジシャン)・・・

知らない人は しぃーん でしょうが、、。


5キロかな、と思ったかたには
嘘でぇーす・・ みたいな感じですが、

マラソンの半分、つまり

ハーフ にエントリーするために

当時はわざとああいった表現してみました。


10キロ参加だと最後まで歩かず走るのは無理。
疲れたところで歩けばいい、っていうのはなんか
男らしくなくて(常時男らしくないやん・・)。

それと膝を痛める前、12月の練習時、
1月の大会でも歩きも入れて制限時間内でいけそうな、
ってなったとき、挑戦、っていう意味が薄れてしまった・・

それよりは

どうせ歩くなら、堂々と歩くタイム、距離も
1キロ単位で計画に入れて、ハーフ にトライしよう
ただ、未体験の距離だし制限時間もあるんで
ハードルは高くなるんで挑戦するにはちょうどいい、
となったわけです。
ただ、本格的な練習不足で
制限時間内に挑戦、、と目標は下げるしかなくなりましたが
ギリギリまでタイムも距離もいけるか心配になった分
挑戦する緊張感は強くなりました。

自分の体力で、1キロあたりのタイム
6分、6分30秒、7分、7分30秒の走りを把握しました。
12月には5分30秒も計算に入れてたけど
今回はそれだと1キロ走れたらもうその場でダウンだろうし。

ハーフに参加するくらいのランナーは
ある程度実力のある人ばかりのようです。
打ち切り(制限時間)は、2時間30分。
1キロ7分で、2時間27分。 ギリギリセーフ。
10キロならあと1ヶ月の練習で、1キロ7分でいけそうだけど
倍の距離の21キロとなるとビミョー・・
もう最下位近くでもかまわない、って感覚ですが
最下位だけはメッチャ声援がきて恥ずかしいんで
制限時間内で最下位以外ならOK、と心変わり。


今週末は、風邪で全く運動できなかったです。
この時期になってメッチャもったいない1週間。

膝の違和感以後はまだ距離は全然走れてないんで
今月中に 歩き&走り で10キロが大丈夫になって、
当日までに違和感が出なければ参加できそうです。
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by tskyso | 2012-02-12 21:26 | 95kgおデブのマラソン完走まで
マラソン大会のほうですが
すみません、更新が遅くなりました。

日曜日に家で法事があり、法事の料理画像UPして、
「食事節制してまーす。でも、、
こんなにメッチャ食ってしまった!」 ってやるつもりが
撮った画像が、、どっかいってまった・・・



前回、長くなったので今回はその続き、と言っても
表現が違うだけで同じ内容になりそうなのでではしょりまして・・

とにかく今回感じたのは
ダイエットする、ってのが目標と思ってたけど
ダイエットしたら、、、、、と続く内容が目標で
ダイエットはいわば経緯みたいなもんでした。
だからダイエット方法を一生懸命考えるんでなく
一般的なダイエットをどれかやればよかった、ってこと。


さて、膝の回復がどうなるかわかんないんで
シーズン最後になる3月のマラソン大会も
参加できるかは直前でないとわからない感じです。
締め切りになっちゃうんでいちおう申し込んだけど。
ネットで名前検索でタイムがわかるらしい
小生の戒名でなくミドルネームでなく本名を
知ってるかたは検索できそうです。
あ、ぽよさんとかきみさんも覚えてれば調べれる、、
嘘はつけないからがんばろうか、、
あ、それか、偽名にするか・・・


大会は、桑名といううかあの長島スパーランド。
これです ←
ワイナイナ選手
(紳助が司会してた オールスター感謝祭 で
芸能人とマラソン対決やってる人)
がゲストで来るらしい。

高速があるんで、他の名古屋近郊の大会よりわりと早く着くし。
ここにしたのは小生の2つの条件が合ったから。

・現地の駐車場がある、確保できる。
一人で行くんで上着とかすぐにしまえるよう駐車場が必要。
他の大会は先着だったり、なかったり。
ここは、アウトレット、遊園地、温泉、ホテル、なばなの里など
リゾートタウン。駐車場は死ぬほどある、1万3千台だったか。。

・声援する沿道の観客が少ない。
小生は声援にこたえるのも恥ずかしいし無視もできないシャイ。
全員に愛想会釈してたらそれだけでダウンするし・・・
ひとりの声援に応えなかっただけで思い悩む(バカ・・)。
ここは海(川)沿いが多いんでコースでの客は少ないとか。


体重をかけるトレーニングやリハビリは逆に
膝を悪化させる恐れもあるので
1月は足を地面につけない、水中や空中でのリハビリとトレーニング。
膝の痛みが消えるのはとにかく太ももの筋肉をつける、ってことらしく
そればっかりやってます。
今はウオーキングをはじめてます。
外見も普通に歩いてるんだけど感覚は
右足と左足はまったく別物な感じ、ある意味義足みたい。
来月になったらジョギングを少ししてみようかと。


膝を直すことに集中してるんで、
ダイエット方法なんてどうでもいい状態。

実際なんも考えずやってる今月、体メッチャ締まってきた。
運動ばかりで体重が減らない(95キロ)けど
腹回りは過去の80キロくらいのときくらいになってる。
軽いほうが楽なのは当然だろうから
これからは体重も減らしていきます。

85とかどんどん減っていったらそうするけど、
88,9くらいで停滞するなら90にして
90キロ台のマラソンランナー
(42キロ走るわけじゃないけど・・)
ってのも面白いかもしれません。


参加できるか、これだけはホントわかりません。
どこかで練習用から本番のシューズに変えるときに
前みたいに違和感が出たりするかも。

今からではタイムとか考えるレベルでなく
完走はもちろんだけど
どんだけ歩く時間が少なくなるか、ってところです。

3月逃すとやっぱ1年後になっちゃうんで
どうにか慎重かつ一所懸命に頑張ります。


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by tskyso | 2012-01-30 23:49 | 95kgおデブのマラソン完走まで
ダイエット やめます・・  (と言うと変だけど・・)
こんにちは

膝の調子がよさそうなので数十メートルジョギングしたら
違和感が少し出ちゃって、リハビリの先生に

「焦りすぎ。 自分で考えないで、指示したことしかしてはいけません」

と叱られましたルギーですけど、何か? ・・・


さて、タイトルの、「ダイエットやめます。」 てのは、
ダイエットしよう、と意気込むこと(時間や方法やお金をかける)
を最近やめてたのに気づいた、って感じです。

年末、マラソン大会に出ようと思った頃から変わってきました。

FC2ブログのほうでは昔よく書いてた
ダイエットは方法でなく、メンタル面。

いろんなダイエット法をいろいろ試して失敗やリバを繰り返す、
いろいろ調べて、お金、時間もかけて。

新しい方法を探さなくても
腹8分目、運動、カロリー管理など、
いわゆる定番のことを続ければ、痩せる人が大半。

そして、
結婚式までにドレス着れるようにしないとマズイ。
医者に、「今すぐ節制しないと死ぬよ」って言われた、など、
重要な心理的要因があれば大半の人は痩せる。

単純そうだけど実際そうはいかないのが当たり前ですが。

ただ、今回、
それを痛感したのが、マラソン大会に出よう、と思ってから。


今までは
とにかく ダイエットする ってのがメインイベント、大目標
その方法や手段として
運動する、カロリー抑える、食事量減らす、など
いろいろな方法をやろうとしてました。

ただ、今回あらためて考えると
マラソンで恥かかない経緯、結果で終える、ってのが大目標で、
その方法のひとつがダイエット っていう意識になってた。

つまり、今までは大項目だった ダイエット が
その1ランク下の小項目のひとつになってた。
目標、っていう大きな存在、プレッシャーだったのが
その手段,過程、っていうレベルまで落ちてた・・

ダイエットってカテゴリが1ランク下に下がったことで
ダイエットに労力、時間、勉強などをつぎこむほど
一所懸命にすることでない、
してる場合じゃない、
逆に、一所懸命にしなくてもこなせるランクに落ちた、
っていうところにきてます。

例えば、
キューリ嫌いの人が、今年中にキューリが食べられるようになりたい
って目標をたてた時、
調理する、味をつける、少量からトライする、など方法考えて試し、
今年中に頑張って食べられるように頑張るでしょう。
でも、
今年中に野菜ソムリエになってベジタブルレストランをやろう
って目標をたてた時、
まずキューリは食べられるようにしておこう、ってことで、
方法とか模索せず、もうそのまま食べてみよう、って。
で、キューリ克服まではすぐ達成できるんじゃないかと。
それ以上の目標があるのに、
キューリごときで途中停車してる場合じゃない、って。

ビジネスマン、営業マンの研修でもよく聞く、
50件売れ、ってノルマ出すと40件しか売れないけど、
100件のノルマ出すと70件売れちゃう、ってのと一緒。


小生、今は、
前述のメンタル面での心理的要因が発生しているようです。

ネガティブにいえば
マラソン大会で恥をかきたくない、怖い
という焦り、心配。
小心者の小生のこの心配事が、良い意味で全くの逆効果に。
もし、恥をかかずに済んだとしたら、
タイムなんかも気にならないし、
単にそれだけもメッチャ嬉しいだろう(ほっとする)

って、ポジティブ発想に変わっている・・・
やりたくもないのに自然にトレーニングしている状況。
1日も早く膝の回復もしたい、ってのも後押ししています。

もうひとりの自分が
「えー! 人間(自分)ってこんな単純なの?」
ってもうひとりの自分を静観してるのをすごく実感。

何十年も前の、ダイエット始めようとしたとき、
例えば、ダイエットしよう、でなく
マラソン大会に出よう、って思ったとしたら
今までの永いダイエット人生、っていうのは
存在しなかったんじゃないかと。

前述の、心理的要因と同じですが
病気になった、結婚するから、など
そういう状況に自然となってしまったので、ってことでなく
ダイエットとかの思いはないまま、ふと
マラソン大会出よう、って思っただけでこう自然に変わっていく
ってのがちょっと不思議です。

今は、人生の3分の1にもあたる、
ある意味無駄にすごしたこの何十年ものダイエット人生
いったいどうしてくれるの、って
自分を追求しております・・


あ、小生が頑張ってるとか威張ってる、
って感じてもらうんでなく、
えっ、、ひとつの要因でこんな単純に感覚が変わる、、。
今まで時間かけて、考えて、金かけてもうアラフィフに、、、
ルギーさんおバカじゃないの?・・・
ダイエット、ってそんなもんだったの・・・
何でいつも定番避けて
新しい(楽な)方法を探し続けたのか・・・

って感じてもらうと、なんとなく
世界の70億人のひとりくらいはダイエット成功するかも。


極論すると皆さんでも、
5キロでも10キロでもマラソン大会に出る、って決めると
自然とダイエットができるか、または欠場するか、
どっちか、極端な結果になるんじゃないかなあと感じております。
このほうが今までのダイエットよりも
成功するんじゃないかと。



なんかチョー長くなりそうなので今回はこのへんで。




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by tskyso | 2012-01-17 18:24 | 95kgおデブのマラソン完走まで
1年を振り返って。 終わり悪ければすべて悪し?
こんにちは

2日ほど遅くなりましたが、みなさま

メリー クリス  松村 ・・・・・・


あたしの本年をふりかえってみちゃうと
11月まではまあまあちゃんとしてたのよ。
でもねー、12月だけは最悪なの。 もぉ~ ・・・

(ルギーさん、クリスさんが半分入ってます)

リセット、、。


ここ1年強は割と勉強中心で太る要素が多かったです。

ただ、秋からエアロいっぱいして挽回したんですが
10キロマラソンのための3回目のランニングから
なんかすべてが狂ってしまった・・・

膝の違和感が出て痛風の発作が出て。

なんか痛風発作が続く、、 今までではじめて。
4回目の発作が先週出て、膝は違和感がそのまま。
痛風治ってもウオーキングもできない感じ。
結局先月末から鎮痛剤をほぼ毎日。
運動もほぼできなかったのでこの4週間で
秋にオサラバしたぷよぷよお肉も増加傾向・・

過去、痛風の発作が2回続くこともなかったので、、
発作が数日で全く痛みが引いて、運動を少々始める。
体内はまだ発作がひいたただけで完治でなく、そこで運動したんで、
治っていくところなのに、運動で無理やり発作をまた呼び戻したと・・・
これが週単位で発生したんで、4週間こんなん繰り返しです。
これに気づいたのが4回目が出た先週・・

今までは発作がひいてすぐエアロしてもなんともなかったのと、
膝とかのやや違和感は、エアロしたら治ってた。
今回は慣れないマラソン用の運動をしたんでそうはいかなかったと・・・

整形外科でリハビリもして
やるべきことははっきりしました。
膝の周りの筋肉をつけること。
まずはリハビリ、そのあとウオーキングと筋トレ、
そしてジョギングへ、ということ。

ちょっと最悪の12月になってしまいました。

膝さえ治ったら、間に合うマラソン大会を申し込んで
猛スパートしたいと思っております。
準備運動でもジョギングやエアロバイクしようとしない小生が今は
ランチタイムや寝る時間割いてでもジョギングしたいという変な感覚・・
人間って単純だなあとつくづく感じております・・


ということで、本年最後のブログ更新です。

歳不相応なおバカブログに
1年間お付き合い頂きましてどうもありがとうございました。

また来年もよろしくお願いいたします。
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by tskyso | 2011-12-27 21:08 | 95kgおデブのマラソン完走まで